Я бегаю уже сколько себя помню, а помню себя с 6 класса, ну и немного с первого(но там я занимался лишь пешим туризмом под чутким руководством родителей)
Если порыться в памяти, то уже в пятом классе я рано просыпался, так же как сейчас. Я любил читать, и громадные массивы детских и не совсем( я бы даже сказал, совсем не детских) детективов из домашней библиотеки были прочитаны и неоднократно перечитаны мной( для справки, некоторые произведения и тома А.Конан-Дойля я перечитывал по три раза), затем пошла любовь к фентези, русской фантастике и классики фантастики( Желязны, Перумов, Белянин, Семенова и тд), а все почему я говорю это все? А все к тому, что я рано вставал, перед школой, чтобы читать. И незаметно ранний подъем вошел в привычку. На втором курсе университета(в то время, когда я усиленно занимался паркуром в ассоциации города героя Петербурга) я открыл для себя, что избежать высокую травматичность от спорта не легко… а очень легко. К тому же от такого, как паркур. Я начал заниматься йогой, офп и вводом в расстяжки и гимнастики. Так как все получалось на тот момент не очень красиво и смотрибельно, а книг было мало, да и времени с утра было тьма, я решил заниматься утром. Тогда это было ежедневная тренировка с 6 до 7 утра. Время шло, были новые инновации и введения, но все шло как надо.
Немного о беге и образе жизни.
Правила, которых я придерживаюсь, которые помогают мне жить удобно.
Обязательная утренняя разминка( складывается иногда так, что надо к 8 утра на другой конец города, поэтому утренняя пробежка поглощается, но ни йога ни гимнастика не страдают)
Бегите медленно, не отягощайте себя.
Первое время Вы должны отдыхать в движении. Уже меньше чем через неделю, Вы получите кайф, и захотите бежать больше – поступайте так, как желаете.
Не останавливайтесь на достигнутом, всегда двигайтесь вперед.
Чем больше я бегу сегодня, тем больше энергии у меня появиться завтра, при моем активном и интересном образе жизни – это как наркотик.
Перед бегом, придумайте себе заданице, или вопрос, которому можно посвятить все интеллектуальные активы во время бега. После пробежки, прийдя домой, Вы сами поразитесь гибкости полученного во время бега решения.
Бег это умно, это интеллектуально. Он развивает не только тело, но и думалку.
Не ешьте за два часа до бега.
Если голодны, за минут пятнадцать до бега съешьте яблоко( яблоки всегда должны быть в вашем холодильнике)
Тщательно пережевывайте любую пищу. Ешьте лучше мало, но медленно. Только так вы лишитесь проблем с ЖКТ.
Бег – средство от любых болезней, не важно – моральных или эмоциональных.
Ешьте больше фруктов и овощей.
Не ешьте досыта(!)
Возьмите в уши плеер, это поможет.
улыбайтесь, бег это позитивно.
10.09.2008 at 5:22 пп
Приятно почитать
12.09.2008 at 10:28 дп
Интересно, однадко очень хотелось бы побольше узнать о време беге. Мировая статья!:D
13.09.2008 at 6:05 пп
У меня работа сидаячая и из-за этого были проблемы соответствующие, с весны начал бегать на соседнем стадионе – по крайне мере стал более выносливым, т.е. уже к концу рабочего дня не устаю так сильно как раньше. Тяжелее всего начать.. особенно тяготить чужое внимание, а дальше как втянулся и видишь результаты становится начихать на чужое мнение и начинаешь получать удоволствие от того, что сегодня смогу пробежать 5-6 км :)
13.09.2008 at 11:09 пп
Николай, а как быстро Вы увидели первый прогресс?
Дело в том, что сам я с Дальнего Востока, бегал там в несовсем соответствующих для бега условиях да еще и по агрессивно пересеченной местности.
Когда возвратился в Петербург – на прямой дороге я вообще перестал видеть какие то препятствия и осложнения.